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女人熬夜危害大熬夜过后吃什么可以补身体

原标题:女人熬夜危害大 熬夜过后吃什么可以补身体熬夜是最好的美容养颜方式,但是现代化的生活方式,熬夜是非常常见的事情,有的是为了加班,而有的则是为了放松,比如上网、泡吧等,但是熬夜的坏处是非常多的,尤其是对女人,皮肤容易受到摧残,毛孔变大,……

专题: 吃什么补充营养 吴永志养生法可信吗 不一样的自然养生法 女人把例假时间告诉你 

原标题:女人熬夜危害大 熬夜过后吃什么可以补身体

熬夜是最好的美容养颜方式,但是现代化的生活方式,熬夜是非常常见的事情,有的是为了加班,而有的则是为了放松,比如上网、泡吧等,但是熬夜的坏处是非常多的,尤其是对女人,皮肤容易受到摧残,毛孔变大,皮肤颜色暗淡无光,黑眼圈严重等,严重影响了脸部美观。

女人熬夜的坏处有很多,除了皮肤的问题之外,以下还有四个方面:

女人熬夜的坏处一、

睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。

女人熬夜的坏处二、

熬夜导致睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

女人熬夜的坏处三、

体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

女生熬夜的坏处四、

女人熬夜,导致睡眠不足,而不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。

熬夜后吃什么好呢?以下几款针对不同熬夜后果的食疗方推荐给大家:

【猪腰炖杜仲】

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每天或隔2至3天服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

【莲子百合煲瘦肉】

每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

【粉葛生鱼汤】

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。健康饮食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分。

编辑:小微

熬夜使身体正常节律发生紊乱,影响肠胃的正常消化、吸收、排泄等。那么,经常熬夜的人吃什么能够保护肠胃呢?粥是养生中必备的一样“万能钥匙”,是养脾胃的重要食物。“脾胃为后天之本”,是人出生以后活着的根本,若没有脾胃的运化功能,人将无法生存。粥对于脾胃而言有重要的养护作用。通过粥对脾胃的濡养,使脾胃逐渐恢复功能,达到运化水谷精微的能力。

对于很多家庭来说,孕妈都是家里的重点“保护”对象,孕妈和宝贝的身体健康更是家人的关注重点,所以如何在孕期科学、合理地补充营养就十分重要。

根据自己的情况可以选择合适的蔬菜水果进行补充,这样可以让身体的营养均衡全面。专家建议:天天至少食用葡萄、橘子等两种以上水果,假若同时搭配菜花、西红柿、胡萝卜等三种以上蔬菜食用,效果更好;葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用;天天蔬菜和水果摄取量许多于400~500克,且水果、蔬菜的品种尽量多。

熬夜后头疼吃什么好缓解猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

如维生素A、维生素B等。前者可调节视网膜感光物质——视紫质的合成,提高你对昏暗光线的适应力;后者则是视觉神经的营养来源之一,有防止视觉疲劳之功。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A,瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素B,熬夜族的食谱中绝对不可缺少。除饮食摄取之外,还可服用多种维生素丸(片)等保健品。

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